2019年 3月 の投稿一覧

【体重標準化計画】3月の結果!

3月29日時点での体重は79.6kgでした。
3月で遂に80kg台に別れを告げられたのですが、仕事が繁忙期だったこともあり、思うように運動をするための時間を取ることができず、体重の減少幅は小さいものとなりました。
さらに、先週よりも0.2kg増量しているのですが、これも会社の慰労会で食べ過ぎてしまったためです。
つくづく自分の心の弱さを痛感しています。
4月は誕生月でもあり、暖かくなる季節なので、運動を沢山して、なんとか当初の目標である74kgに少しでも近づけるように、毎日頑張ろうと思います。

【体重標準化計画】3月下旬の体重変遷

3/23現在の体重は79.4kgで、前週よりも0.7kg減。

70kg台に戻ってきましたが、3月目標の75kgまでは遠く及ばず。
仕事が繁忙期だったこともあり、思うように運動できない期間が続き、せっかく身についた運動の習慣が無くなってしまったので、また少しずつ習慣を戻している最中です。
最近、いろいろなところに気持ちが分散してしまっているなあ、という気がしています。
一見、減量とは何の関係も無いように思われると思いますが、結局は、気持ちの問題なのかもしれません。
もう一度初心を思い出して、また1から頑張るつもりで、これからも頑張っていこうと思います。

【体重標準化計画】3月中旬の体重変遷

3月中旬。
食事に気を遣うようになってから2週間経ちましたが、3/15時点での体重は80.1kg。
前回の79.3kgから0.8kg増で、80kg台に逆戻りしてしまいました…。
食事を振り返ってみると、確かに朝と昼はカロリーをかなり抑えられていましたが、問題は晩御飯にありました。
晩御飯では、結構食べたいものを食べてしまう傾向にあり、1,000kcal近く摂取してしまう日もしばしばありました。
ここを改善すれば、食事だけでの体重減も目指せますが、15日で仕事が超絶繁忙期を抜けたので、少しずつ運動の習慣も取り戻していきたいと思います。
来週、また70kg台に戻したいと思います。