2019年 9月 の投稿一覧

【体重標準化計画】9月下旬の体重変遷

9月ももう明日で終了ですね。
本当にあっという間でした。
9/29の体重は、74.4kgでした。
今週に入ってようやくまた、コンスタントに運動をする習慣が戻ってきました。
これはおそらく自分だけじゃないと思うんですが、人間って、本当に習慣に左右されている生き物だなあ、と改めて思いました。
8月に大きい試験が終わって、なんだかホッとしていたら、運動の習慣が無くなっちゃって、早起きの習慣とか、なんかそういうのまで全部しセットされちゃったような感じになっちゃって、「あれ、もしかして、計画ここで丸つぶれ…?」と一抹の不安がよぎっていたのですが、1習慣くらい前から何とか元の習慣を少しずつ取り戻してきました。
とはいえ超頑張っていた時期から比べればまだまだ努力量としては全然追いついていないレベルです。
ちょっと気を緩めれば、きっとまたすぐに運動の習慣が無くなってしまうことでしょう。
いやでも、もともとこう考えるのが良くないのかもしれませんね。
運動は「やらなければならない」ものではなく、「やってて楽しい」ものでもありますから、どちらかというと、後者の気持ちを意図的に強くしていった方が良いのかもしれません。
ちなみに毎日5km走っていた頃は、本気でフルマラソン出ようか検討していました。
まだ体重が80kgとかあった時です。
あの頃と比べれば今は体重も落ちて、走るのも楽になったはずなのに、今はフルマラソンなんて無理だ、とどこかで思ってしまっている自分がいる気がします。
今の自分が、まだ今よりもっと太っていた頃の自分に学ぶことは、もしかしたら沢山あるのかも知れません。
「初心、忘るべからず」とは、よく言ったものですね。
次回は9月の結果です!
とは言っても9月は明日で終わり(実質今日ですが笑)なので、体重はほとんど変わらないと思います。
8月との比較なんかもしながら、改めて10月以降の予定でも立ててみようかなあ、と思っています。
迷走はもうしばらく、続くのかも知れない、、、笑
本当は体重標準化計画以外の記事もいくつか書きたいものがあるのですが、良く言えば出し惜しんでおり、悪く言えば「誰か書いてください」状態です。
とは言え時間はあっという間に過ぎ去っていってしまうので、きちんと時間を作って書かねばなりませんね。
今回も読んでくださってありがとうございました!

【体重標準化計画】9月中旬の体重変遷

9/12時点での体重は、前週比-0.7kgの74.9kgでした。
減量がうまくいっていないながらも、なんとか74kg台に戻りました。
しかしながらこの土日、結婚式が2件あり、美味しい料理を沢山食べてしまったので、明日体重計に乗るのが怖いです。
今週からまた、平常通りに筋トレやランニングをコンスタントに行っていければ良いのですが、いきなり習慣を元に戻そうとはせず、少しずつエンジンをまたかけ直していきたいと思います。
ここ1ヶ月で維持していた減量のための生活が、音を立てて陥落してしまったので、それを一度リセットする意味でも、また一から、小さな習慣を積み重ねていきます。
できることから、コツコツと。
文字にするのは簡単なのですが、これがなかなか難しいですよね。

【体重標準化計画】9月上旬の体重変遷

9/5の体重はなんと。。。75.0kg。。。
oh…
見事なまでのリバウンド。
原因は、運動をしなかったことと、食事がジャンキー気味になってしまったことです。
社労士試験が終わってから、少したるんだ生活をしてしまいました。
ここいらでもう一度気を引き締め直していきたいと思います。
なんとか年末までに65kgまでいきたいと思っています。
それを達成するには、もう一度今までの生活スタイルを取り戻さなければならない。
失敗を乗り越えて、より大きな成功を掴み取れるよう、引き続き頑張ります。