【体重標準化計画】5月中旬の体重変遷

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5/12時点の体重は、前週比-0.5kgの79.1kgとなりました。
先週の超絶リバウンドを経て、反省をいたしましたが、生活的にはそれほど変わらず、ランニングもいつも通り続けております。
ただ、ランニングは食欲増進に寄与しているらしく、ダイエットにはあまり良くない、という研究結果があるようです。
半分は「走ること自体」が好きで続けている部分があるので、今後も続けていこうと思っています。
しかもこの結果を逆手に取れば、今、ランニングをしていて食欲が増進した状態でカロリー制限がクリアできれば、ランニングをしていない時にするカロリー制限はもっと楽にできるんじゃないか、という仮説が立てられます。
とはいえ食欲にとって敵なことが判明したので、今後は筋トレの比率も増やしていこうと思います。
あとは普通に散歩(ウォーキング)も良いかなあ、と思っています。
今後も適宜軌道修正を行っていきながら、自由に計画を進めていきます。
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