【体重標準化計画】8月上旬の体重変遷

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8/10の体重は73.6kg。
先週に比べ-0.9kg、1月の減量開始から、-11.4kgでした。
スクリーンショット 2019-08-10 21.34.53.png
8月に入り、精神的・時間的な影響から、思うように運動ができなくなってしまい、悪習慣だなあと自嘆していますが、
過ぎた日々は戻らないので、これからも時間を見つけて運動していきます。
なんとか運動の習慣を取り戻していきます。
各週の減量幅は、減量開始時より鈍化してきているものの、リバウンドをしているわけではないので、
最低でも現状維持をしていきつつ、余裕があれば、
減量を考えた食事・運動を取り入れていくスタイルに変えていこうと思っています。
具体的には、今まで筋トレやランニングをするたびにTwitterやInstagramを通して
その成果を投稿していたのですが、それを一旦やめてみようと思います。
筋トレやランニングというのは、今回の計画に必要なものだと思っているけれど、
運動それ自体は、成果を測る指標ではないため、共有する意味もないかな、と思いました。
これからも減量は進めていきますが、その経過は、このブログでの報告のみで十分だと考えました。
12月までやりきった時、また、追って何をしたのかを、このブログでまとめようと思います。
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