自分を愛することの難しさ

はじめに

こんにちは、Ryuです。
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます。

今日は、「自分を愛することの難しさ」というテーマで記事を書いていこうと思います。
ぜひ、最後までお読み頂ければ幸いです。

自分を愛せなければ、他人も愛せない

筆者がこの問題に直面した(この問題があることを認識した)のは、ほんの最近のことです。
それまでは、「愛する」という概念に対して、恐怖に近いような気持ちがずっとあり、愛されたり、愛したりすることに何らかのトラウマがあるレベルで遠ざけていました。

そのこと自体に気づいたのも、つい最近だということになります。

自分のことは、案外よくわからないもの

それまでの筆者は、「自分自身のことは自分自身が1番よく知っている」と思っていたので、自分の気持ちの変化などに対してかなり鈍感だったように思います。

特に、何かに怒っているような時やイライラしている時などは、完全に自分のことしか見えなくなってしまい、性格上、塞ぎ込んで黙ってしまうこともありました。

こういう自分の性格から出る行動って、自分自身は気付きにくいものだと思いました。
誰かから注意されたとしても、自分でそのことを自覚していない場合も多いので、「余計なお世話だ」と思ってしまいますよね。
自分自身もそんな感じでした。

瞑想に取り組んで、自分を見つめ直せるようになった

そんな自分が「瞑想」を始めたのは2019年の頭くらいだったように思います。
ちょうどメンタリストDaiGoのYouTubeニコニコ動画を見始めた頃で、心理学にも興味を持ち始めた頃のことです。

最初は自分自身の今後の人生に役立てたくて見ていたのですが、やがて心理学そのものに興味を持ち始め、その中で瞑想の効果を何度も紹介されており、瞑想に関していろいろな情報を集めるようになりました。
そして、自分自身でも少しずつ瞑想をするようになり、やがて習慣になっていきました。

気づいたきっかけは、メタ認知

瞑想によって自分自身の感覚に集中して過ごす時間が確保され、自分がどういうことをよく考える人間なのかをメタ認知することができるようになってきました。

メタ認知(英:Metacognition)とは、「メタ(高次の)」という言葉が指すように、自己の認知のあり方に対して、それをさらに認知することである。メタ認知という概念の定義やその活動は分野によって様々であるが、心理療法認知カウンセリングをはじめ、ものごとや経験に対して正しい理解を行えているかなど、自分の認知行動を正しく知る上で必要な思考のありかたを指すことが一般的である。

メタ認知 – Wikipedia
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%A1%E3%82%BF%E8%AA%8D%E7%9F%A5

これを派生させていって、自分がどういったことに喜怒哀楽の反応を示すのかを自分自身で少しずつ感覚としてわかるようになり、自分自身をある程度コントロールすることができるようになってきました。
1日あたり5〜10分の瞑想を1年やってようやくコツが掴めてきた程度ですが、もう少し早く効果を感じることができるようになる方もきっと多くいらっしゃると思います。

自分自身にぽっかりと空いている穴

瞑想をすると様々な雑念が浮かんでくるのですが、何度も瞑想を繰り返す中で、絶対に浮かんでこない雑念があることに気付きました。
それが、「愛情」に関することです。

小さい頃から家族の愛情を受けて育ってきたと思うし、愛に関して何らかのトラウマを持っている自覚も無いのですが、「人を愛する」という行為について、恐怖や不安に近い感情が隣り合っていることを自覚しました。

もしかしたら同じような感覚を持っている方もいらっしゃるかもしれませんが、自分の中では、これは愛することに対する恐怖ではなく、「嫌われること」に対しての恐怖だと思いました。

嫌われるのを極端に避けて、「人を愛する」という、一歩踏み込んだ感情を自分自身でブロックしてしまっているな、というのが、今のところのメタ認知による結論です。

おそらく、結婚をされている方や、恋人がいる方の中にも、過去に同じような経験をしつつ、それを乗り越えた方もいるのではないかと思いますし、そもそもこうしたマインドブロックを経験せずに、愛情に関して何らハードルを持っていない人もいると思います。

誰かにとっての”問題”

全てにおいて完璧な人間などいないですし、どんな人にでも、環境や境遇に応じた問題は存在するものだと思っています。
そうした問題が別の誰かにとってはちっぽけなものだったり、苦労なく乗り越えられるものだったりすると、「自分はなんてダメな人間なんだ」と感じてしまうこともあるかもしれませんよね。

そうしたときには、これは能力差ではなく、性質や性格の違いによるものであることを認識することで、いくらか楽になることはできると思います。

愛情についての問題は、社会的な同調圧力が働く分、解決が難解

筆者自身が問題として抱えている「愛情」についての問題は、例えば社会的には「結婚」という契約を結ぶことによって解決されるものだったりします。

愛情自体は、本来的には「恋愛」や「結婚」とは切り離されるべきだと考えているのが筆者の見解ですが、社会的にはこれを理解するのは極めて困難です。
なぜなら、形式的に「恋愛」や「結婚」という概念によって、愛情の形が制約的になっているからです。

結婚当時はお互いに愛情を持っていたとしても、何年かして冷め切った夫婦関係になってしまい、子どもが出来たりしていると中々離婚にも踏み切れない、といったような例もあると思いますが、人生を考えていく上で恋愛や結婚が社会的に需要なウェイトを占めている以上、誰もが中々避けて通れない道だなあ、と思います。

ここでこんなことを書いても言い訳にしか見えないかもしれませんが、正直そういう世界観に疲れてしまっている自分がいます。

しかし、こうした「誰かが抱えている問題」は、前述したように、他人から見ればちっぽけな問題であったり、そもそも問題として認識していなかったりする人もいる、ということです。

なぜ自分を愛せないのか?

自分を愛せない人は、無理に愛する必要は無いと思います。
過去の自分がそうであったように、まずは自分自身とは違う人格を自分の中に作り出さなければ、自分自身をメタ認知して、その上で自分を愛する、というのは難しいように思います。

今の筆者は、「自分をメタ認知した上で、愛せない」という状況です。
この状況自体は、「課題が明確である」という点で、最初の状態よりは前に進んでいると言えます。
なぜ自分を愛せないのかを考えたときに、いくつか理由が浮かびました。

  • 自分に甘い
  • 悪い癖が治らない
  • 決めたことを守れない(先延ばししてしまう)
  • 意志が弱い

この他にもまだありますが、気が滅入りそうなのでこの辺にしておきます。笑

好きなところを認識出来ていない

悪いところは挙げればキリがありませんが、自分の良いところというのは、自分自身では見つけにくいことに気付きました。

先日、プログラミングスクールの課題で自己PRを書いたのですが、文章を書くのが好きな自分の手が止まってしまい、悩んでしまいました。
最終的にそこではありきたりなものしか書けなかったのですが、自分を愛せないのは、自分の長所を理解していないからだと思いました。
長所を自覚していないから、嫌われるのを極端に嫌い、平均的な人間を目指そうとしてしまっているな、ということに気付きました。

自分で長所を発見することの重要性

多分、誰かに聞けば自分の長所は聞くことが出来るのかもしれません(本当に何も出てこなかったら、それはそれで問題ですね)。
でも、この長所は自分自身で見つけなければならないことのように思います。

筆者自身は、まだまだ自分自身をメタ認知した気になっているだけなのかもしれません。
自分自身を他人の目線で見ることが出来ているかどうかと言われれば、まだまだその域には達していないように感じます。

これを鍛えるには、瞑想を続けていくしかないと思います。
自分自身と向き合う時間を設け続け、日々、新しい自分を発見していく作業をしていくことで、自分はおろか、他人も気づいていない自分の魅力を発見できるかもしれません。

おわりに

私は、「自分を愛し、他人を愛して幸せに生きること」が人生のゴールではありません。
おそらくこのことも自分を愛せない原因の1つになっているのかもしれませんが、いずれにせよ、自分のことをもっと深く知ることで、よりより自分の活かし方も自ずと掴めてくると思うので、これからも瞑想を通じて自分に常に問いかけ続けてみようと思います。

今日はこの記事自体が自分自答のような感じになってしまって、果たして読んでいる人がどんなことを感じるのか皆目見当もつかない状態ではありますが、瞑想については、科学的にもかなりプラスの効果が期待されている行動なので、ぜひ実践して頂ければと思います。

【体重標準化計画】3月の結果!

はじめに

こんにちは、Ryuです。
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます。

今日は、2020年3月の体重推移の結果をご報告させて頂こうと思います。

2月末の体重

1ヶ月前(2月末)の体重は78.8kgでした。
ここから1ヶ月でどのように体重が変動し、そしてその要因は何だったのかを探っていこうと思います。

3月末の体重

3月28日時点の体重は77.0kgで、2月よりも1.8kg減少しました。

体重減少の要因

要因としては、1日1食生活が習慣化したのが最も大きいと思います。
プログラミング学習のために、平日は毎日、移動時間も含めて09:00~23:00が取られているような生活を送っていました。

1ヶ月前までは普通にお昼ご飯を食べたりしていたのですが、3月は主に1日1食+ナッツを間食するような生活をしていました。

休日は普通にお昼ご飯を食べていたのですが、それでも1.8kg体重が減ったのを見ると、一定の効果はあったと思います。

しっかり食べるのは晩ご飯のみ

1日1食にしたことで、しっかり食べる晩ご飯をこれまでよりも楽しむことができるようになりました。
今までも食事を楽しんでいる自負はあったのですが、食事の回数を減らすことで、自分の中の1回の食事のレア度が増した為、このような気持ちの変化があったのだと思います。

ここ最近は、電子マネーのキャンペーンが相次いでおり、3月はメルペイの半額キャンペーンを使用して、主に吉野家でご飯を食べていました。

松屋も近くにあるのですが、吉野家を選んだ理由としては、下記キャンペーンもやっており、併用すると半額以下でご飯を食べることができたからです。

吉野家 モバイルTカードキャンペーン
https://web.tsite.jp/cpn/mbt/2020/yoshinoya80/index.html

ただ、松屋も松屋でちょいちょい「LINEポケオ」のキャンペーンの対象店舗として挙がるので、そういう日は松屋を使ったりしながら、毎日のご飯を楽しんでいました。

今後もしこういうお得なキャンペーン情報などあれば、このブログでも積極的に発信していきたいと思います。

ファーストフードは不健康では…?

吉野家とか松屋とかばかり行っていると、どうしても「不健康な食生活」という印象があると思います。

個人的にもそこは懸念しているところなので、毎回サラダやお新香を入れて、時には魚料理など、1つのメニューに偏らないように工夫をしながら食べていました。
そして、1日1本野菜ジュースは必ず飲むようにしていました。
この辺りの習慣は、4月以降も続けていこうと思っています。

4月は運動を再開していきます

昨日までプログラミングを最優先にした生活をしていて、朝と夜にも1時間程度の移動時間もあった為、一時的に運動をお休みしていたのですが、ぼちぼち運動の方も再開していきたいと思っています。

手始めに、今日は軽い筋トレと散歩のみ行いました。
習慣化をするには、とにかく小さな課題から少しずつ慣らしていくのが良いと思うので、少しずつハードにしていく予定です。

おわりに

以上、3月の体重経過報告でした。
4月末、生活が大きく変わることはもちろん、体重もしっかり減らせるように、また新たな気持ちで頑張っていこうと思います。

TECHCAMP(テックキャンプ、旧 TECH::EXPERT)で過ごしたアクセルベタ踏みの10週間

こんにちは、Ryuです。
いつもブログをご覧頂き、ありがとうございます。

今日は、10週間通ったTECH CAMP(旧TECH::EXPERT)の振り返りや感想を書いていこうと思います。
プログラミングに興味のある方は、ぜひ公式サイトをご覧になってみてください。

テックキャンプ(旧テックエキスパート)公式サイト
https://tech-camp.in/expert

一番は、続けること

私は2020年1月20日に、スクールでの学習を開始しました。
そして2020年3月27日、本日をもって全ての学習を終了します。

今日まで長かったような短かったような、不思議な気持ちですが、なんとか70日間を終えることができました。

この70日間で感じたことは、続けることの大切さです。
今までも個人的に実践してきたことですし、今更改めて書くようなことでもないかもしれませんが、10週間を進んでいく中で、同期で脱落した人も20人弱いました。

彼らを責めるつもりは毛頭ありませんが、どれだけ挫けそうになっても、続けていれば少なからず成長する、ということを身をもって経験できたことは、今後の人生に少なからずプラスに働くなあ、と漠然と思っています。

学んだ内容

学んだ言語、フレームワーク、は下記の通りです。

  • 言語、フレームワーク、ライブラリ
    • フロントエンド
      • HTML
        • Haml記法
      • CSS
        • Sass記法
      • JavaScript
        • jQuery
    • サーバーサイド
      • Ruby
        • Ruby on Rails
      • MySQL
  • その他
    • Git
      • GitHub
    • 情報セキュリティ
    • AWS(Amazon Web Services)を使用したデプロイ
    • BEM記法

他にも学んだことは沢山あるのですが、こうやって項目を羅列していくと、これだけの量を70日間でよくやり切ったなと思います。
この量を独学でやろうと思ったら、正直やり切る自信がないですね…。

高い出費でしたが、結果的に通って良かったなと思いました。

自走を学べる場

エンジニアとして生きていく上で絶対に必要なことは、未知の技術を取り入れたり、エラーを自力で解決できたりする力だと思います。
そうした素養を身に着ける意味においては、TECHCAMPは非常に優れていると思いました。

基本的な学習スタイルがアクティブラーニングのため、自分を含め、受動的な学習に慣れている日本人からすると、正直最初は違和感があります。
その違和感に耐えきれなくなってしまった人が、最終的にリタイアしてしまった人たちなのではないかと思いました。
そういった意味でも、TECHCAMPで学ぶことはとてもハードだと言えます。

逆に70日間のアクティブラーニングを乗り切ったことで、自分の中で、プログラミングだけでなく、「学習」の方法が大きく変わりました。

誰かに頼る勇気

今までの筆者は、わからないことがあると、とにかく調べます。
ここまでは、TECHCAMPでも一緒なのですが、調べて正解が見出せない場合、ずっと考え込んでしまうか、最悪の場合、諦めてしまっていたこともあります。

ここを変えてくれたのがTECHCAMPでした。

最後まで、わからないところがある場合は「メンター」と呼ばれる人たちに質問をすることができます。
正直なところ「メンター」も、それほどプログラミングの技術がとても高い、というわけではないように思えましたが、重要なのはその部分ではなく、他人がどういった方法でエラーを解決したりしているのかを間接的に見ることで、自分自身にはなかった考え方や対応策を知ることができることです。

こうした経験を何度も積んでいくことで、自分自身、「詰まった時に他人を頼ることは悪ではない」ということを認識できましたし、逆に、チーム開発などで別の人が困ったりしている時に、助けてあげよう、という相互扶助の感覚を身に着けることができました。

チーム開発を経験できた

TECHCAMPの最終課題は、「Ruby on Railsを使ってフリーマーケットサイトをチームで開発すること」でした。

最初はそんなことできるのかとても不安でしたし、実際に開発に着手してからも、途方もない道のように思えました。
特に開発序盤で、想定しなかったエラーに直面した時は、自分自身の理解の甘さとチームへの申し訳なさが相まって、自責の念が強くありました。

そんな中でも、良い意味で自由に開発できる雰囲気のチームだったことが幸いし、エラー部分について、普通に開発するよりもとても詳しくなることができました。

これが思いがけない「棚ぼた」で、アプリケーション完成後のコードレビューで担当箇所の不備があった時に、原理をある程度理解できていたこともあり、フロントエンドとサーバーサイド、それにデータベースも修正しましたが、1時間かからないくらいで修正を終えることができるようにまでなりました。

苦労から得る経験は宝

ブログをお読み頂いていた方やTwitterをフォローして頂いている方は、この10週間を通して筆者の情緒不安定ぶりを曝け出してしまったため、ご迷惑をおかけしてしまったかもしれません。
もしかすると「こんな人だと思わなかった」と思われてしまったかもしれないです。

筆者自身が変わったわけではないですが、これまでと環境を大きく変えたことで、一時的であっても醜い部分を曝け出してしまったのはお詫びします。

ですが、それを補って余りある程の経験をすることができたと思っていますので、これから少しずつ、還元できればと思います。

「10週間で、プロのエンジニアになる」と決めてTECHCAMPに入りましたが、プログラムのことを学べば学ぶほど、自分にはまだまだ学ばなければいけないことが多くあることがわかりました。
まさにソクラテスの「無知の知」という言葉がぴったりです。

沢山の苦労を経て、エンジニアとしてだけでなく、人間としても一歩、成長することができたのではないかと思っています。

おわりに

10週間のプログラムを支えてくれたTECHCAMPのスタッフや同期のメンバーはもちろん、外側から暖かく見守ってくださった人たちにも、格別の感謝を送りたいと思います。
TECHCAMP、なんとか自分でも10週間、走り切ることができました。

これからどんな人生が待っているかは全くわからないけれど、ここで得たことは、間違いなく自分自身の今後の人生においてプラスに働くと思いました。

これからも、末長いお付き合いを頂ければ嬉しいです。
どうぞよろしくお願いします。

来週は一旦、実家に帰省をするつもりです。
学んだことや今後のことについて、一度家族にゆっくり報告して、再来週から、また新しい生活をスタートさせていこうと思います。

本当に、ありがとうございました。